• Cover des digitalen Starter-Journals mit Vorschau auf den Streak-Tracker
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Starter-Journal

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Starte mit einer Gewohnheit und einem kleinen Schritt pro Tag. Im kostenlosen 7-Tage-Starter-Journal legst du dein Ziel fest, planst deine Umsetzung und hältst fest, was funktioniert. Mit sieben Tagesseiten, Streak-Tracker und Fortschrittsanzeige probierst du das Streaks-Prinzip in deinem Alltag aus. Du erhältst alle drei Dateien: die Mobile-Version, die Desktop-/Tablet-Version und die passende Druckvorlage.

  • Kostenloser Einstieg

  • Eine Gewohnheit im Fokus

  • Fortschritt sichtbar machen
  • American Express
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Alles für deinen Erfolg an einem Ort

Der durchdachte Aufbau von STREAKS vereint Planung, Reflexion und sichtbaren Fortschritt in einem klar strukturierten System.

Systeme & Ziele
Tagesplan & Reflexion
Streak & Fortschritt
Vergleich

Unterschiede auf einen Blick

So unterscheiden sich die vorgegebenen Bereiche von einer frei geführten Notiz.

Merkmal Unser Produkt Ohne feste Vorlage
Planung
✓ Vorgegebene Planungsbereiche
✕ Bereiche selbst anlegen
Prioritäten
✓ Ziele und nächste Schritte festhalten
✕ Prioritäten frei notieren
Reflexion
✓ Vorgegebene Rückblicke
✕ Eigene Reflexionsfragen formulieren
Dokumentation
✓ Umsetzung im Journal festhalten
✕ Dokumentation selbst strukturieren
Orientierung
✓ Wiederkehrender Seitenaufbau
✕ Aufbau selbst gestalten
Eine Gewohnheit. Ein klarer Start.

Eine Gewohnheit. Ein klarer Start.

Wähle eine positive Gewohnheit, die du in deinen Alltag bringen möchtest. Lege fest, wie du sie umsetzt, und plane kleine, konkrete Schritte. So weißt du jeden Tag, womit du anfangen kannst.
Sieben Tage bewusst umsetzen

Sieben Tage bewusst umsetzen

Plane deinen Tag und halte anschließend fest, was gut lief und was dich ausgebremst hat. Die sieben Tagesseiten verbinden Umsetzung mit Reflexion, damit du deinen nächsten Schritt an deinen Alltag anpassen kannst.
Deinen Fortschritt erkennen

Deinen Fortschritt erkennen

Verfolge deine Umsetzung im Streak-Tracker und mache deine Entwicklung im Fortschrittsdiagramm sichtbar. Zum Abschluss schaust du auf Erfolge, Schwierigkeiten und Erkenntnisse zurück und entscheidest, wie du nach der ersten Woche weitermachst.

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FAQ

Häufige Fragen

Alles Wichtige zu deinem Journal und seiner Nutzung.

Für wen ist das Starter-Journal gedacht?
Für deinen Einstieg in zielorientiertes Journaling. Du probierst das STREAKS-Prinzip sieben Tage lang mit einer Gewohnheit aus.
Was mache ich in den sieben Tagen?
Du legst dein Ziel und ein passendes System fest. Jeden Tag planst du einen konkreten Schritt, hältst deine Umsetzung fest und reflektierst. Mit dem Streak-Tracker machst du deine Kontinuität sichtbar.
Ist das Starter-Journal kostenlos?
Ja. Das digitale 7-Tage-Starter-Journal kostet 0 €. Du erhältst die Mobile-Version, die Desktop-/Tablet-Version und die passende Druckvorlage; eine Versionsauswahl ist nicht nötig.
Wie erhalte und nutze ich das Starter-Journal?
Nach abgeschlossener Bestellung findest du die Download-Links für alle drei Dateien im Checkout und in deinem Kundenkonto. Zusätzlich erhältst du sie per E-Mail. Das Starter-Journal ist kostenlos; es wird kein physisches Produkt versendet. Du erhältst die Mobile-Version, die Desktop-/Tablet-Version und die passende Druckvorlage. Öffne die interaktiven PDFs in einem PDF-Reader, der Formularfelder ausfüllen und speichern kann. Die Druckvorlage kannst du ausdrucken und handschriftlich ausfüllen.